我市发布高温黄色预警 “桑拿天”要来了

7月2日下午3时左右，市气象台发布高温黄色预警信号。连日来，全市大部分地区湿热感十足，气温明显回升，我市部分地区已出现35℃以上高温天气，预计未来数天我市大部分地区高温天气仍将继续，由于降水间歇期空气湿度大，体感十分闷热。预计未来一周我市基本以晴到多云天气为主，前期最高气温34℃-35℃。5日前后云系增多，局地可能有阵雨或雷雨，温度略有下降。一周最高气温35℃左右，最低气温21℃左右。请市民注意做好防暑降温。

天气酷热，这七类人高温尤其需要做好防护：快递员、出租车司机、环卫工人、户外工作者以及连续加班的白领，老年人和患有心脑血管基础疾病的人群，“桑拿天”时一定要注意心脏健康，警惕猝死，做好防护。

“桑拿天”时要注意及时补水,可采用多次少量的补水方法。晨起饮水500毫升,不但能冲刷胃肠利于通便,还能将已浓缩的血液稀释。饮食注意多喝清淡的汤,补充水、维生素、纤维素。酷暑更要建立健康的饮食习惯,建议多吃粗杂粮、绿叶菜、瓜果,少吃肉类、甜食;晚餐少吃,正餐只吃七分饱。适当补充含钠、钾、钙、镁等电解质的饮料,以防电解质丢失。